PRESMEDIA.ID, Jakarta – Rasa kantuk menjadi lumrah saat menjalani ibadah puasa. Kondisi ini tidak bisa dianggap enteng buat Anda yang aktivitasnya lebih banyak dihabiskan untuk mengemudi.
Sebab seketika mata tidak sadar terpejam, mobil yang anda kemudikan bisa saja mengalami hilang kendali dan insiden kecelakaan terjadi.
Dalam kasus-kasus yang cukup ekstrem, rasa kantuk saat berkendara mobil atau motor dapat menyebabkan kecelakaan yang berujung cedera bahkan kematian.
Mengutip dari berbagai sumber, ada beberapa solusi yang bisa dilakukan pengemudi. Salah satunya adalah menghindari penggunaan AC mobil terlalu dingin. Jika terlalu dinging, hal tersebut dapat menambah rasa kantuk.
Tapi jika serangan kantuk tidak lagi dapat tertahan, ada baiknya Anda menepi sejenak untuk beristirahat.
Anda jangan terlalu tergoda untuk sampai ke tempat tujuan. Ingat, istirahat dapat menstimulasi tubuh agar tetap segar untuk melanjutkan perjalanan. Sebab, ketika beristirahat sejenak, Anda bisa ‘meluruskan tubuh’ setelah berjam-jam duduk dan mengemudi.
Selain itu, cobalah untuk keluar dari kursi kemudi di mobil, menghirup udara luar, bergerak, dan melakukan peregangan. Bahkan Anda juga bisa tidur selama 10-20 menit sebelum kembali melanjutkan perjalanan.
Cara lain, Anda dapat menyetel musik untuk membuat diri tetap waspada dan fokus. Anda bisa menyetel beberapa lagu kesukaan. Hal ini dipercayakan merangsang otak sehingga Anda tetap ‘melek’ saat nyetir.
Jika Anda berkendara bersama orang lain, seperti anggota keluarga, atau teman, cobalah meminta mereka bergantian mengemudi. Ini bisa menjadi cara menghilangkan ngantuk ketika berkendara, khususnya ketika menempuh perjalanan jarak jauh.
Penulis: Presmedia
Editor : Redaktur