PRESMEDIA.ID, Jakarta – Polusi udara telah menjadi tantangan serius bagi kesehatan paru-paru. Selain itu, dalam beberapa tahun terakhir, Covid-19 juga menjadi ancaman besar bagi organ paru-paru.
Meskipun kasus Covid-19 mulai mereda, polusi udara masih menjadi masalah yang signifikan, memengaruhi kesehatan pernapasan.
Untuk melindungi paru-paru kita, penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang tepat.
Dilansir dari cnnindonesia.com, berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu membersihkan paru-paru:
- Teh Lemon, Madu, dan Jahe
Racikan dari lemon, madu, dan jahe bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga dapat membersihkan paru-paru. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat meredakan batuk dan hidung tersumbat.
Madu dapat mengurangi frekuensi batuk, sedangkan lemon kaya akan vitamin C, yang meningkatkan kekebalan tubuh.
- Teh Hijau
Teh hijau direkomendasikan sebagai minuman untuk membersihkan paru-paru. Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru. Senyawa antioksidan ini juga melindungi jaringan paru-paru dari dampak buruk asap rokok.
Sebuah studi di Korea pada tahun 2018 melaporkan bahwa orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak minum sama sekali.
- Jamu Kunyit Jahe
Kunyit juga memiliki manfaat positif untuk kesehatan paru-paru. Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antikanker.
Kunyit dapat membantu mengatasi batuk, hidung tersumbat, dan pilek. Penambahan jahe dalam jamu kunyit akan memberikan efek hangat dan melegakan pernapasan.
- Cokelat Hangat
Minuman cokelat hangat, terutama dark chocolate, kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi.
Polusi udara dapat memicu peradangan saluran napas. Mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki sifat anti-inflamasi dapat melindungi dan membersihkan paru-paru.
- Teh Masala
Teh masala, atau masala chai, sering digunakan sebagai penanggulangan batuk, pilek, hidung tersumbat, dan masalah pernapasan. Seperti minuman dengan lemon, madu, dan jahe, teh masala mengandung berbagai rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga, dan tulsi.
Semua rempah-rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu membersihkan paru-paru.
Dengan memasukkan minuman-minuman ini ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat membantu melindungi dan membersihkan paru-paru kita dari dampak buruk polusi udara dan faktor-faktor lainnya.
Penulis: Presmedia
Editor : Albet