PRESMEDIA.ID,Tanjungpinang- Jaga Kebugaran, Personil Polres Tanjungpinang melaksanakan olah raga senam AW S3 (Andrie Wongso Sehat, Semangat, Senang) usai Apel di Mapolres Tanjungpinang, Rabu (11/3/2020).
Kapolres Tanjungpinang AKBP Muhammad Iqbal, mengatakan Senam AW S3 merupakan senam yang diciptakan oleh Andrie Wongso untuk pencegahan dan penyembuhan sakit lutut, pencegahan osteoporosis dan pengapuran tulang, serta memelihara kesehatan fisik yang prima.
“Gerakannya praktis dan sederhana, bermanfaat bagi semua kalangan, baik anak-anak, muda-mudi, dewasa, dan lansia,” ujar Iqbal.
Ia juga menyampaikan, perubahan iklim dan daya tahan tubuh manusia yang terus berubah merupakan salah satu faktor penyebab semakin mudahnya tubuh terserang penyakit.
“Oleh karena itu kita dianjurkan untuk selalu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, salah satunya dengan melaksanakan olah raga senam,”katanya
Gerakan senam yang cukup sederhana, dengan menggerakkan tangan tinggi ke atas dengan posisi kaki berjinjit. Kemudian pelan-pelan turunkan tangan dengan menekuk lutut dan tangan diayun ke bawah.
Lakukan berulang kurang lebih sebanyak 60 kali. Saat begerak seluruh otot ikut ditarik sehingga secara otomatis otot menjadi elastis.
“Senam ini selain untuk mencegah pengapuran tulang, juga bisa mengobati cedera lutut dan baik untuk saraf terjerat,”katanya.
Menurutnya pelaksanaan senam AW S3 ini yang rutin dilakukan setiap hari juga merupakan anjuran dari Bapak Kapolri kepada seluruh Personel Polri dan juga dapat dilakukan oleh seluruh elemen masyarakat.
“Saya harap dengan senam ini, yang rutin dilakukan minimal 10-15 menit setiap hari, tubuh akan sehat dan bersemangat,” pungkasnya.
Penulis:Roland�