PRESMEDIA.ID, Jakarta – Air lemon, yang dikenal dengan rasa kecutnya, bukan hanya sekedar minuman segar, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa saat dikonsumsi di pagi hari.
Mengapa minuman sederhana ini begitu populer dan mengapa baik untuk kesehatan? Berikut adalah sejumlah manfaat air lemon bagi tubuh, seperti yang dilansir oleh Cleaveland Clinic pada Senin (4/9/23):
- Melancarkan Pencernaan
Asam yang terkandung dalam lemon membantu memecah makanan dalam sistem pencernaan. Inilah sebabnya mengapa tubuh manusia memiliki begitu banyak asam dalam perutnya.
- Menjaga Tubuh Terhidrasi
Air adalah kebutuhan pokok bagi tubuh manusia. Tanpa asupan air yang cukup, manusia hanya dapat bertahan hidup selama beberapa hari. Faktanya, air merupakan komponen hingga 75 persen dari berat tubuh bayi dan 55 persen pada orang dewasa.
Lemon dapat memberikan rasa segar pada air putih, yang dapat meningkatkan keinginan untuk minum air dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Membantu Penurunan Berat Badan
Karena kemampuannya untuk meningkatkan hidrasi tubuh, air lemon sering dianggap sebagai salah satu strategi untuk menurunkan berat badan. Satu gelas air lemon hanya mengandung enam kalori. Oleh karena itu, lemon dapat menjadi alternatif minuman rendah kalori yang menggantikan minuman tinggi kalori atau yang mengandung gula.
- Mencegah Batu Ginjal
Asam sitrat yang terdapat dalam lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Sitrat ini dapat mengurangi kadar asam dalam urine bahkan memecah batu ginjal yang lebih kecil.
National Kidney Foundation bahkan merekomendasikan campuran 100 gram perasan lemon dengan air sebagai suplemen diet tambahan, selain obat-obatan lainnya, untuk pencegahan batu ginjal.
Air lemon bukan hanya memberikan rasa segar di pagi hari, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh Anda. Jadi, mengapa tidak mencoba memasukkan minuman ini ke dalam rutinitas pagi Anda?
Penulis: PresmediaÂ
Editor : Albet